Author: BharatSpeaks
एलन मस्क से लेकर सैम ऑल्टमैन तक, कुछ चुनिंदा दिग्गज न सिर्फ़ अपनी कंपनियों को बल्कि वैश्विक अर्थव्यवस्था को आकार दे रहे हैं। फ़ॉर्च्यून की ताज़ा रैंकिंग इस शक्ति-संतुलन का आईना है। मस्क और हुआंग सबसे आगे फ़ॉर्च्यून की 2024 की सूची में एलन मस्क नंबर एक पर हैं। टेस्ला, स्पेसएक्स और सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म X जैसे उपक्रमों के ज़रिए उनका असर बिजली से चलने वाली गाड़ियों से लेकर अंतरिक्ष यात्रा और ऑनलाइन संवाद तक फैला हुआ है। दूसरे स्थान पर एनविडिया के संस्थापक जेनसन हुआंग हैं, जिनकी कंपनी कृत्रिम बुद्धिमत्ता (AI) के हार्डवेयर की रीढ़ बन चुकी है। यह…
ब्रंच प्लेटों पर सजने वाला एवोकाडो अब सिर्फ़ एक ट्रेंडी फल नहीं रहा। वैज्ञानिक शोध इसे दिल की सेहत, पाचन, त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुपयोगी पोषण स्रोत मान रहे हैं। दिल के लिए सेहतमंद वसा एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट, विशेषकर ओलिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। अध्ययनों के अनुसार यह खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को घटाकर अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और हृदय रोग के ख़तरे को कम करता है। हार्वर्ड के 30 साल के अध्ययन ने दिखाया कि हफ़्ते में दो बार एवोकाडो खाने वालों में हृदय रोग की संभावना 20 प्रतिशत से अधिक घट…
Constipation, though rarely spoken of openly, is one of the most common digestive complaints worldwide. While medication remains an option, doctors and nutritionists emphasize that lasting relief often lies in simple, natural changes. A recent guide outlines five strategies that blend science with everyday habits. The Fiber Foundation At the heart of digestive health is dietary fiber. Nutritionists point to fruits, vegetables, whole grains, and seeds as key allies. Soluble fibers soften stool while insoluble fibers add bulk, making passage smoother. Diets rich in both forms of fiber are consistently linked to better gut function and reduced constipation episodes. Hydration…
Deadlines, digital distractions, and uncertainty have made stress feel inevitable. But psychologists argue that what matters most is not the stress itself, but how we respond. A simple framework—known as the “4 A’s”—is gaining recognition for its clarity and adaptability. A Structured Approach to Stress The 4 A’s—Avoid, Alter, Adapt, Accept—offer a clear path for managing tension. First introduced by clinicians at the Mayo Clinic, the method encourages individuals to decide whether a stressor should be sidestepped, reshaped, reframed, or embraced. Unlike generic advice, the 4 A’s provide tailored options that work in diverse situations—whether in offices, at home, or…
The “10,000-step” target was not born in a lab, but in Japan in the 1960s, as a marketing campaign for a pedometer. Over time, it was embraced by wellness communities worldwide and came to symbolize an active lifestyle. Health experts note, however, that even smaller step counts—between 4,000 and 7,500—can meaningfully reduce risks of cardiovascular disease and premature death. Building Steps Into Daily Life Rather than treating walking as a separate workout, experts recommend weaving it into everyday routines. Taking stairs instead of elevators, walking while on phone calls, or choosing to run errands on foot all add up. Short…
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने 125वें मन की बात कार्यक्रम में एक नई पहल की घोषणा की, जिसका नाम है ‘प्रतिभा सेतु’। यह डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म उन यूपीएससी अभ्यर्थियों के लिए है जिन्होंने प्रारंभिक, मुख्य और इंटरव्यू जैसे सभी चरण पार कर लिए लेकिन अंतिम मेरिट सूची में जगह नहीं बना सके। अब उनकी मेहनत और योग्यता देश की अन्य ज़रूरतों से सीधे जुड़ सकेगी। क्या है ‘प्रतिभा सेतु’? यह योजना 2018 में शुरू हुई पब्लिक डिस्क्लोज़र स्कीम (PDS) का उन्नत रूप है। अब इसे और व्यापक बनाते हुए यूपीएससी ने एक ऐसा केंद्रीकृत डेटाबेस तैयार किया है जिसमें सिविल सर्विसेज,…