Author: BharatSpeaks

टमाटर, जिसे इटली से लेकर भारत तक हर रसोई में देखा जा सकता है, अक्सर सब्ज़ियों, सॉस और स्ट्यू के लिए जाना जाता है। लेकिन जब इसे कच्चा खाया जाता है, तो यह साधारण-सा फल असाधारण स्वास्थ्य लाभ दिखाता है, जिन पर पोषण विशेषज्ञ ज़ोर दे रहे हैं। दिल के लिए फायदेमंद कच्चे टमाटर कम कैलोरी और पोटैशियम, विटामिन C तथा फाइबर से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। विशेषज्ञ मानते हैं कि सलाद में शामिल एक साधारण टमाटर…

Insulin resistance, a metabolic disorder that often precedes type 2 diabetes, typically develops quietly. Doctors say it can go undetected for years because early warning signs are subtle and easy to dismiss. Yet, recognizing these signals could make the difference between prevention and progression to chronic illness. Skin Signals That Tell a Story One of the most common but overlooked indicators is found on the skin. Small growths known as skin tags and velvety dark patches, particularly around the neck, underarms, or groin, can be a marker of insulin imbalance. These changes, experts note, are not merely cosmetic but point…

हम अक्सर सुनते आए हैं कि पहेलियाँ सुलझाना, शतरंज खेलना या दिमागी खेल करना मस्तिष्क को सक्रिय और चुस्त रखता है। लेकिन भारत के एक वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट ने अब एक और भी आसान, रोज़मर्रा में अपनाई जा सकने वाली तरकीब सुझाई है—अपना कमज़ोर हाथ इस्तेमाल करना। सीएमसी वेल्लोर के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार के अनुसार, दाँत साफ करते समय, खाना खाते वक्त या लिखने में अपने गैर-प्रमुख हाथ का उपयोग करना मस्तिष्क को नयी चुनौती देता है। यह साधारण-सा बदलाव मस्तिष्क के उन हिस्सों को सक्रिय करता है जो सामान्य परिस्थितियों में कम इस्तेमाल होते हैं। रोज़मर्रा की आदतों में…

मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए केवल विटामिन B6 या B12 पर निर्भर रहने के बजाय पूरा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेना अधिक प्रभावी हो सकता है। एक वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट का कहना है कि दिमाग और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को बनाए रखने में सभी बी समूह के विटामिन—जैसे B1, B2, B3, B5, B7 और B9 (फोलेट)—की अहम भूमिका है। केवल B6 या B12 क्यों नहीं? अक्सर डॉक्टर मस्तिष्क और नसों की समस्याओं के लिए विटामिन B6 और B12 की सिफारिश करते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि बाकी बी समूह के विटामिन भी उतने ही आवश्यक हैं। ये विटामिन…

Each morning, thousands of Indians step barefoot into the courtyard of the centuries-old Chilkur Balaji Temple. Some arrive with garlands, others with folded papers holding visa interview dates. All share a singular hope: that divine intervention might ease their passage to the United States. Known colloquially as the “visa temple,” the shrine on the outskirts of Hyderabad has become a cultural phenomenon. Worshippers believe that Lord Balaji, an incarnation of Vishnu, not only safeguards cosmic order but also has the power to sway bureaucratic ones — particularly those tied to America’s immigration system. A Ritual for Luck, and for Faith…

लगभग चार दशक तक ब्रिगेडियर गिडुगु हिमाश्री ने वहाँ सेवा दी जहाँ जीवन और मृत्यु के बीच केवल धैर्य और उपचार का सहारा था — अरुणाचल प्रदेश के घने जंगलों से लेकर सियाचिन ग्लेशियर की जमी हुई ऊँचाइयों तक और जम्मू-कश्मीर के आतंक प्रभावित इलाकों से लेकर सोमालिया के संघर्ष क्षेत्रों तक। 1988 में आर्मी मेडिकल कॉर्प्स में कमीशन प्राप्त करने के बाद उन्होंने सिर्फ डॉक्टर की भूमिका नहीं निभाई, बल्कि उन इलाकों में जीवन रेखा बनीं जहाँ अस्पताल से अधिक ज़रूरत उम्मीद की थी। कठिन मोर्चों पर सेवा उनकी तैनाती हमेशा कठिन और चुनौतीपूर्ण रही। सियाचिन, जिसे दुनिया का…